Hardlopen: voor, tijdens en na de zwangerschap

Sinds het najaar van 2012 ben ik aan het hardlopen gegaan. Nou ja: echt ” hard” gaat het niet, maar ik heb er wel helemaal mijn sport in gevonden. Ik begon ermee om de dagelijkse stress van me af te lopen. Die eerste vijf kilometer, dat viel niet mee. Die tien weken van Evy werden er wel zeker vijftien, maar uiteindelijk liep ik die vijf kilometer! Toen kreeg ik de smaak te pakken.  Lees verder

Mindful monday

Deze week start ik met de tekst “aandacht in het hier en nu” . Toepasselijk, want nu ik weer aan het werk ben gaat de combinatie van gezin en werk er vast dikwijls toe leiden dat ik juist vooruit ga denken, in plaats van in het hier en nu te leven…… Lees verder

Mindful Monday

In de cadeaumand voor mijn zwangerschapsverlof vond ik de “Mindfulness box”. Het is een doosje met allerlei kaartjes vol inspiratie, oefeningen en wijsheden. Uitdagend voor mij, want mindfulness spreekt mij aan, maar tegelijkertijd vind ik het enorm lastig om in het moment te leven en te genieten van de kleine dingen. Om de week goed te beginnen zal ik iedere maandag starten met één van de kaartjes.  Lees verder